Nasal Hygiene

ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದಲೇ ನಾವು ಹಲ್ಲಿನ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಕಲಿಯುತ್ತೇವೆ.  ನಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಹಲ್ಲಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಎಷ್ಟು ನಿರ್ಣಾಯಕವೋ, ಮೂಗಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಅದೇ ಹೋಗುತ್ತದೆ.  ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಾವು ಅದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಅರಿವಿನ ಕೊರತೆಯಿದೆ.  ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೋವಿಡ್-19 ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗದಿಂದ, ಮೂಗಿನ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವು ಆಮೂಲಾಗ್ರ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಜನರು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗೃತರಾಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಆರ್ದ್ರಗೊಳಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವ ಗಾಳಿಯ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.  ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಇಂಗಾಲದ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.  ಮೂಗಿನ ನೈರ್ಮಲ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ, ಸ್ಪಷ್ಟ ಮತ್ತು ಆರ್ಧ್ರಕವಾಗಿರಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆಯಾದ್ದರಿಂದ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಅಥವಾ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ದಟ್ಟಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಗಳು ಪರಿಸರದ ಗಾಳಿಗೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ಅವು ಧೂಳು, ಮಾಲಿನ್ಯ, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ, ವೈರಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ಸಂಗ್ರಹಣೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸಬಹುದು.  ಅಂತಹ ವಿದೇಶಿ ವಸ್ತುಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಸೋಂಕುಗಳು, ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಯಿಲೆಗಳಂತಹ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.  ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು ಈ ವಿದೇಶಿ ವಸ್ತುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಣೆಯ ಮೊದಲ ಸಾಲಿನಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.  ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಮೂಗಿನ ಮಾರ್ಗವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.  ನೀವು ಅಲರ್ಜಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಮೂಗಿನ ನೈರ್ಮಲ್ಯವು ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಉಪ್ಪುನೀರು ಅಥವಾ ಸಲೈನ್ ಸ್ಪ್ರೇ ಬಳಸಿ ಮೂಗು ತೊಳೆಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.  ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನಿಂದ ಲೋಳೆ, ಕ್ರಸ್ಟ್‌ಗಳು, ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕಗಳನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ನೀರಿನ ದ್ರಾವಣವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.  ಆದಾಗ್ಯೂ, ದ್ರಾವಣವು ಹೆಚ್ಚು ಉಪ್ಪನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಸುಡುವ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.  ಕೆಲವು ಔಷಧೀಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಐಸೊಟೋನಿಕ್ ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಗ್ಲಿಸರಿನ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಸಾಗಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಅಗತ್ಯವಾದ ಆರ್ಧ್ರಕವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಶುಚಿತ್ವವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ.  ಸರಿ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಮ್ಮೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಮತ್ತೆ ಮಾಡಬೇಕು.  ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಮೂಗಿನ ತೊಳೆಯುವಿಕೆಯು ರಾತ್ರಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.  ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ತೊಳೆಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಕುಳಿಯನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯುತ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.  ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೊರಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು ಸರಿಯಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತಿರುವಿರಾ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಶೀತ ಮತ್ತು ಇತರ ಮೂಗಿನ ಅಲರ್ಜಿಯ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
Gavi's Touch Of Health and Fitness:
https://www.facebook.com/2061GaviRangappa/?ti=as
https://t.me/joinchat/V97BioW-aSl5qTNO
https://www.facebook.com/groups/355112542458490/
#828

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Bengaluru_ Devanga Sangha's Centenary Year

Image
.On behalf of the members of Devanga Sangha, Devanga Hostel Road Bengaluru, I wish to express my sincere gratitude to our founding members for devoting their time and resources for establishing Devanga Sangha Bengaluru in the year 1923/24. On 12th February 1924 Government of then Mysore officially recognized Devanga Sangha. For the past hundred years many members and donors have contributed immensely for Sangha's development and progress. With great reverence I salute each one of them. Since the beginning, Devanga Sangha has been a centre for education, religious and social enrichment for successive generations of members, and I hope it would continue for another hundred years. It's my sincere appeal to it's management committee to declare 12th of February every year as Devanga Sangha's founders day and install their portraits for member's appreciation. If you think in terms of a year, plant a seed; if in terms of ten years, plant trees; if in terms of 100 years, te...
Read more

Exploring the Lives of Sri Devala Maharishi and Sri Devara Dasimayya: Differences and Similarities.

Image
Sri Devala Maharishi and Sri Devara Dasimayya are revered figures in Sanatan spirituality and literature, known for their contributions to the devotional and philosophical traditions of the country. While both individuals lived during different historical periods and hailed from distinct cultural backgrounds, their teachings and legacies continue to inspire millions of devangas and weavers to this day.  In this article, I would like to delve into the lives of Sri Devala Maharishi and Sri Devara Dasimayya, highlighting their differences and similarities. 1. Historical Background: 1.Sri Devala Maharishi is an ancient sage mentioned in Hindu scriptures such as the Rigveda and the Mahabharata.  His origin is attributed to the creation of Devanga community, and he is considered one of the revered sages of ancient India and is believed to have contributed to the compilation and transmission of Vedic knowledge. 2.Sri Devara Dasimayya was a 10th-century saint and poet who ...
Read more

Basketball's Rise in Cubbonpet Bengaluru.

Image
The founder of basketball was late Dr. James Naismith, an Canadian physical education instructor. He invented the game in 1891 while working at the YMCA Training School in Springfield, Massachusetts, USA. Naismith was tasked with creating a new indoor game to keep his students physically active during the winter months. He developed the basic rules of basketball and used a soccer ball and two peach baskets as goals. The first official game of basketball was played on December 21, 1891, and it quickly gained popularity, eventually evolving into the global sport we know today. Basketball, a dynamic and fast-paced sport, was introduced to India in the early 20th century, and its journey in the country reflects a blend of cultural adaptation, steady progress, and growing popularity. Over the decades, the sport has evolved from a recreational activity to a competitive discipline with a promising future.  This article explores the history, growth, and challenges o...
Read more