ನಿಮ್ಮ ತಂದೆ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ.

ಮಕ್ಕಳಂತೆ ಈ ಉಲ್ಲೇಖವು ಕೆಲವು ಸೂಕ್ತವಾದ "ನನ್ನ ಡ್ಯಾಡಿ ಸ್ಟ್ರಾಂಗ್" ಆಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವರನ್ನು ರೋಲ್ ಮಾಡೆಲ್ ಆಗಿ ನೋಡಿ.
ಕುಟುಂಬವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ತಂದೆಯು ಮುಂಚೂಣಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಅವರ ಸುತ್ತಲಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬಹಳಷ್ಟು ಬಾರಿ, ನಮ್ಮ ತಂದೆಯವರು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಾಳಜಿಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಕಡೆಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ, ಸಮಸ್ಯೆಯು ತಾನಾಗಿಯೇ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಇಂದು ವ್ಯಾಯಾಮ, ಪೋಷಣೆಯ ಅರಿವು ಮತ್ತು ಒಬ್ಬರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಎಂಬ ಮಾಹಿತಿಯು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಪೋಷಕರ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತಂದೆಯರ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಿದೆ.
ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾಣುವುದು ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯ ಭಾವನೆಗಳು ಜೊತೆಯಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತವೆ.  ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ.
ನಿಮ್ಮ ತಂದೆಯು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಆದ್ಯತೆಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು, ಸಕ್ಕರೆ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ.
ನಿಮ್ಮ ತಂದೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಇದೆಯೇ ಅಥವಾ ಅವರ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಉನ್ನತ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹೊಸ ಮಾರ್ಗಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೀರಾ?
ಅವನು ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಕಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಅವನು ತನ್ನ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು:
ಬೀನ್ಸ್.
ಎಳ್ಳು.
ಮೊಟ್ಟೆಗಳು.
ಮೊಸರು.
ಬೀಜಗಳು.
ಬೆರ್ರಿ ಹಣ್ಣುಗಳು.
ಸೊಪ್ಪು.
ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ.
ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್.
ಕಾಲೋಚಿತ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು.
ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ತಂದೆಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ.  ಈ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅದು ಅವನ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹತೋಟಿಯಲ್ಲಿಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಮೂಳೆಯ ಬಲವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರುವ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್‌ನಿಂದ ಅವನನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:
ಬಾರ್ಲಿ.
ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್.
ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ.
ಜೇನು.
ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು.
ಓಟ್ಸ್.
ಸಾಸಿವೆ ಎಣ್ಣೆ
ಸೋಯಾಬೀನ್.
ಅರಿಶಿನ.
ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ
ನಿಮ್ಮ ತಂದೆಯ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಆತನು ಉನ್ನತ ಆಕಾರದಲ್ಲಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಹೊಸ ಮಾರ್ಗಗಳಿಗಾಗಿ ಲುಕ್ಔಟ್ ಮಾಡಿ:
ಪ್ರತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಭಾಗವಾಗಿ ಅವನನ್ನು ಮಾಡಿ.
ಅವನ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ
ಅವನೊಂದಿಗೆ ತಾಲೀಮು.
ಹವ್ಯಾಸವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಅವನನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ
ನಿಯಮಿತ ತಪಾಸಣೆಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ.
"ಮಕ್ಕಳು ನಿಜವಾದ ತಂದೆಯನ್ನು ಹೊಂದುವುದಕ್ಕಿಂತ ತಂದೆಗೆ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದುವುದು ಸುಲಭ."
Gavi's Touch Of Health and Fitness:
https://www.facebook.com/2061GaviRangappa/?ti=as
https://t.me/joinchat/V97BioW-aSl5qTNO
https://www.facebook.com/groups/355112542458490/
#828
                ಪ್ರೊಫೆಸರ್ ಎನ್ ಸಿ ಪರಪ್ಪ

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Bengaluru_ Devanga Sangha's Centenary Year

Image
.On behalf of the members of Devanga Sangha, Devanga Hostel Road Bengaluru, I wish to express my sincere gratitude to our founding members for devoting their time and resources for establishing Devanga Sangha Bengaluru in the year 1923/24. On 12th February 1924 Government of then Mysore officially recognized Devanga Sangha. For the past hundred years many members and donors have contributed immensely for Sangha's development and progress. With great reverence I salute each one of them. Since the beginning, Devanga Sangha has been a centre for education, religious and social enrichment for successive generations of members, and I hope it would continue for another hundred years. It's my sincere appeal to it's management committee to declare 12th of February every year as Devanga Sangha's founders day and install their portraits for member's appreciation. If you think in terms of a year, plant a seed; if in terms of ten years, plant trees; if in terms of 100 years, te...
Read more

Exploring the Lives of Sri Devala Maharishi and Sri Devara Dasimayya: Differences and Similarities.

Image
Sri Devala Maharishi and Sri Devara Dasimayya are revered figures in Sanatan spirituality and literature, known for their contributions to the devotional and philosophical traditions of the country. While both individuals lived during different historical periods and hailed from distinct cultural backgrounds, their teachings and legacies continue to inspire millions of devangas and weavers to this day.  In this article, I would like to delve into the lives of Sri Devala Maharishi and Sri Devara Dasimayya, highlighting their differences and similarities. 1. Historical Background: 1.Sri Devala Maharishi is an ancient sage mentioned in Hindu scriptures such as the Rigveda and the Mahabharata.  His origin is attributed to the creation of Devanga community, and he is considered one of the revered sages of ancient India and is believed to have contributed to the compilation and transmission of Vedic knowledge. 2.Sri Devara Dasimayya was a 10th-century saint and poet who ...
Read more

Basketball's Rise in Cubbonpet Bengaluru.

Image
The founder of basketball was late Dr. James Naismith, an Canadian physical education instructor. He invented the game in 1891 while working at the YMCA Training School in Springfield, Massachusetts, USA. Naismith was tasked with creating a new indoor game to keep his students physically active during the winter months. He developed the basic rules of basketball and used a soccer ball and two peach baskets as goals. The first official game of basketball was played on December 21, 1891, and it quickly gained popularity, eventually evolving into the global sport we know today. Basketball, a dynamic and fast-paced sport, was introduced to India in the early 20th century, and its journey in the country reflects a blend of cultural adaptation, steady progress, and growing popularity. Over the decades, the sport has evolved from a recreational activity to a competitive discipline with a promising future.  This article explores the history, growth, and challenges o...
Read more